月子茶是什麼？坐月子可以喝茶嗎、喝什麼茶、中藥行月子茶怎麼選，掌櫃整理
最後更新：2026 年 10 月 作者：凱掌櫃（林建均）｜心元漢方第二代，新北中和 1983 年開到今天的中藥行。店裡常有人幫太太或女兒來問「坐月子可以喝什麼茶？」，這篇把我在櫃檯的回答整理成一份挑選清單。
文章目錄
- 月子茶是什麼？跟一般的茶差在哪
- 坐月子可以喝茶嗎？茶葉和養生茶要分開看
- 坐月子喝什麼茶？常見四種方向
- 月子茶配方可以照網路抄嗎？
- 中藥行月子茶怎麼選？看四件事
- 月子茶一天喝多少、什麼時候喝
- 哪些情況先不要喝、先問醫師
- 常見問題
- 心元的月子茶飲
- 更多產後月子商品
月子茶是什麼？跟一般的茶差在哪
月子茶不是某一個固定配方，而是坐月子這段時間喝的溫和茶飲的統稱。老一輩的做法是用炒過的米、黑豆或紅棗煮一大壺放保溫瓶，讓媽媽整天有溫的東西可以喝；現在比較常見的是做成茶包或濃縮包，熱水一沖就好。它跟一般的茶最大的差別是：裡面通常沒有茶葉，是用紅棗、桂圓、黑豆、杜仲葉這類食材配起來的，口味偏甜、偏溫，不苦不澀。
所以客人問「月子茶到底是什麼茶」，我都會說，先看包裝上的成分表。名字叫月子茶不代表適合每個媽媽，成分才是重點。
坐月子可以喝茶嗎？茶葉和養生茶要分開看
坐月子可以喝茶嗎，答案要分兩種看。綠茶、紅茶、烏龍、奶茶這類有茶葉的，含咖啡因，正在哺乳的媽媽量要控制，很多人乾脆整個月先停；不含茶葉的養生茶，像紅棗茶、黑豆茶，沒有咖啡因，溫熱少量喝沒問題。另外傳統說「坐月子不能喝白開水」，現在多數醫師不採用這個說法，溫開水反而是最該放在床邊的那一杯。
順序我建議是：溫開水第一，湯第二，月子茶第三。月子茶是讓媽媽換換口味、有點甜味的那一杯，不是拿來取代水。
坐月子喝什麼茶？常見四種方向
坐月子喝什麼茶，市面上的月子茶大致可以歸成四種方向，挑之前先對一下成分屬於哪一種。紅棗桂圓類最甜、最暖，適合怕冷、胃口差的媽媽；黑豆杜仲葉類有豆香、比較醇厚；炒米黑豆的月子水最清淡，像加了香氣的熱水；第四種是生化湯這類方劑，它不是茶飲，是醫師開的，不要混在一起買。下面這張表可以對照。
| 方向 | 常見材料 | 喝起來 | 要留意 |
|---|---|---|---|
| 紅棗桂圓類 | 紅棗、桂圓、枸杞、黨蔘 | 甜、暖、好入口 | 有加糖的注意總糖量；口乾、長痘、便秘的人少喝 |
| 黑豆杜仲葉類 | 杜仲葉、黑豆、黃耆、甘草 | 豆香、醇厚回甘 | 黑豆是大豆類，對大豆過敏的不要喝 |
| 月子水 | 炒過的米、黑豆、紅棗 | 清淡、微微焦香 | 要自己煮，當天喝完 |
| 方劑類 | 生化湯等 | 有藥味 | 不是茶飲，要不要喝、喝幾天問醫師 |
這裡要特別講一件事：網路上說的「杜仲茶」，食品能用的是杜仲葉，杜仲的樹皮現在不能當一般食品販售。買杜仲茶看成分表，寫的是杜仲葉才對。
月子茶配方可以照網路抄嗎？
月子茶配方網路上很多，照抄之前先注意兩個實際的風險。第一，很多配方只寫藥材名、沒寫份量，或寫的是一大鍋的量，自己縮小時很容易比例跑掉；第二，中藥有同名不同物的情況，同一個名字在不同地方指的可能不是同一樣東西。紅棗、桂圓、枸杞、黑豆這類家裡就有的食材，自己煮問題不大；其他藥材，建議用配好的茶包，或拿配方到中藥行問清楚裡面是什麼。
有客人拿網路或 AI 給的配方來店裡問，我可以告訴你裡面每一味是什麼、哪些是食品可以用的；但適不適合你的身體、能不能在月子期間喝，那是醫療判斷，請先問醫師或中醫師。
中藥行月子茶怎麼選？看四件事
中藥行或網路上買月子茶，看四件事就不太會踩雷。第一，成分表要寫得清楚，每一味都看得懂；第二，沒有茶葉、沒有咖啡因，標示寫明；第三，看糖，濃縮包和即飲款常有加糖，月子期間一天喝幾杯，糖會累積；第四，看保存方式和期限，茶包開封後怎麼放、濃縮包常溫能放多久，買之前先確認，免得一次買太多喝不完。
來源也可以問。我們挑往來多年、願意提供產品資料的供應商；每批進貨在門市驗貨區先看、先聞、比對過才上架，藥材依溫層分區存放。有疑問歡迎到門市或 LINE 問掌櫃。
月子茶一天喝多少、什麼時候喝
月子茶一天一到兩杯就夠，每杯 300 到 500cc，溫熱喝。時間放在早餐後到下午最順，飯後半小時再喝，不要空腹先灌；晚上留給溫開水，免得半夜一直起來上廁所，打亂好不容易排好的睡眠；冰的、冷的，等月子結束再說。哺乳中的媽媽，茶飲不要取代水和湯，餵奶前後該補的水分還是以溫開水為主。
如果喝了覺得口乾、嘴破、睡不好或腸胃不舒服，就先停，不用硬喝完一整個月。月子茶是陪伴，身體的感覺比包裝上寫的天數重要。
哪些情況先不要喝、先問醫師
有幾種情況，月子茶先不要自己喝，問過醫師或中醫師再決定。剖腹產傷口還在恢復、產後有發燒或感染、惡露量不正常、有妊娠糖尿病或血壓問題、正在吃醫院開的藥，這些都要先問；哺乳中想喝含藥材的茶飲，也先問過比較安心。寶寶如果有黃疸或喝奶後出現異狀，媽媽喝的東西都要跟醫師說。
想了解哺乳期間哪些常見藥材要特別留意，可以看哺乳期可以吃中藥嗎。
常見問題
「坐月子可以喝茶嗎？」
可以，但選不含茶葉、沒有咖啡因的，一天一兩杯。溫開水和湯要擺在前面。
「月子茶跟生化湯一樣嗎？」
不一樣。月子茶是食品茶飲；生化湯是方劑，要不要喝、喝幾天，交給醫師或中醫師。
「坐月子可以喝杜仲茶嗎？」
食品用的是杜仲葉。不含茶葉的杜仲葉茶飲可以少量喝，哺乳或有特殊狀況先問醫師。
「月子茶要喝多久？」
沒有固定天數。想喝就一天一兩杯，喝了口乾、睡不好或腸胃不舒服就先停。
「月子茶可以冰的喝嗎？」
月子期間建議溫熱喝，冰的放到月子結束再說。
「月子茶自己煮還是買茶包？」
紅棗、桂圓、黑豆這類家裡就有的可以自己煮；其他藥材用配好的茶包比較不會比例跑掉。
心元的月子茶飲
老實說這一段是介紹店裡自己的茶。跟月子最相關的兩款：黑豆杜仲茶，杜仲葉、青仁黑豆、黃耆、甘草四味，一入 10g，85 度以上熱水 300 到 500cc 沖 10 分鐘，茶韻醇厚、豆香回甘，沒有咖啡因，5 入 200 元、14 入 450 元；桂圓紅棗茶濃縮包，柴燒桂圓、貴妃紅棗、二砂糖、龍眼花、桂花、枸杞、黨蔘慢熬，一包 170ml，剪開加熱水就是一杯，常溫保存 365 天，5 入 300 元、10 入 580 元。桂圓紅棗茶有加糖，一天一包就好。
本產品為一般食品，不做任何效用宣稱；孕婦、哺乳、特殊體質或服藥中，食用前請先詢問醫師或藥師。黑豆杜仲茶含黑豆（大豆），大豆過敏者請勿飲用。
更多產後月子商品
除了茶飲，月子期間的燕窩、擦澡包、藥膳包都整理在產後月子分類頁。整個月怎麼安排吃、喝、費用和家人分工，可以先看在家坐月子怎麼安排，再回來挑要準備哪幾樣。
參考資料
- 衛生福利部食品藥物管理署「可供食品使用原料彙整一覽表」
- 衛生福利部中醫藥司：藥食兩用中藥材相關公告
- 心元蔘藥行門市 1983 年至今的櫃檯經驗
