大風草是什麼？大風草水怎麼煮、擦澡與孕婦產後使用全指南

作者：凱掌櫃（林建均），心元漢方（心元蔘藥行）第二代｜最後更新：2026 年 7 月

大風草是什麼？為什麼老一輩都在用

大風草是台灣民間流傳很久的一種本草植物（學名 Blumea balsamifera，也有人叫艾納香），葉子搓一搓會有一股清涼帶樟腦的香氣。它不是拿來吃的，而是老一輩拿來「煮一大鍋水、用來泡澡或擦身」的沐浴用本草——尤其在坐月子、換季、勞動一整天之後。這一段你只要記得一句話：大風草是「拿來洗、不是拿來吃」的生活本草，主角用途是泡澡與擦澡。

在我們中和這間開了四十年的老店，最常來問大風草的，其實是兩種人：一種是家裡有長輩交代「月子要用大風草洗」的年輕媽媽；另一種是換季或工作很累、想找個有儀式感的方式放鬆的人。掌櫃的爸爸那一輩，把大風草歸在「厝邊自己會用、代代相傳」的本草，這也是為什麼你在中藥行、青草店都還找得到它。

要提醒的是：坊間對大風草有很多說法，但它終究是沐浴用的生活本草，不是藥品，身體若有狀況還是要看醫師。這篇我只講「老一輩怎麼用、怎麼用得安心」，不談任何醫療用途。

大風草水怎麼煮、怎麼用（完整步驟）

「大風草水」就是把大風草（常搭配其他本草）加水煮成一鍋帶香氣的湯水，放到適當溫度後拿來泡澡或擦身。最簡單的做法：一包大風草浴包加約 2000–3000cc 的水，煮滾後轉小火再煮 10–15 分鐘，濾出湯水，兌入洗澡水調到自己舒服的溫度即可。下面是掌櫃在店裡教客人的完整步驟。

① 煮

把一包大風草浴包放進鍋裡，加 2000–3000cc 清水，大火煮滾後轉小火煮 10–15 分鐘，讓香氣和本草成分釋放出來。想濃一點就多煮幾分鐘，想淡一點就少一點。

② 兌

濾掉渣，把煮好的大風草水倒進浴缸或大盆，再兌入溫水調整水量與溫度。全身泡澡水量多一點、只泡腳或擦身就少一點。水溫抓在 38–40 度左右，手肘試過不燙才下去。

③ 泡 / 擦

全身泡澡約 15–20 分鐘，泡到微微出汗、身體暖起來就可以起來；不想泡整缸，也可以拿毛巾沾大風草水從頸肩、後背、四肢擦一遍，一樣有暖身放鬆的儀式感。泡完用清水沖一下、擦乾保暖，別吹到風。

頻率上，一般人一週用個 1–2 次就很舒服；一包大風草浴包通常可以供 1–2 次全身沐浴。這種「一週一次的漢方儀式感」，其實是很多客人固定回購的原因。若想直接用配好的浴包，可以看看我們的大風草浴包，配方和比例都幫你抓好了。

大風草可以擦澡嗎？產後媽媽與寶寶怎麼用

可以，「大風草擦澡」正是傳統上最經典的用法之一，尤其在坐月子期間。老一輩認為產後不方便天天洗頭洗澡，就用煮好、放溫的大風草水沾毛巾擦身，兼顧清潔與暖身的儀式感。重點是三件事：水溫要放到溫涼不燙、濃度調淡一點、擦完立刻擦乾保暖。這一段的結論先給你：擦澡可以，但媽媽和寶寶的用法要更小心。

產後媽媽擦澡

月子期間用大風草水擦身，很多長輩都會交代。做法就是把煮好的大風草水放到不燙手的溫度，用乾淨毛巾沾濕，從頸肩、後背、手腳擦拭，擦完馬上擦乾、穿好衣服避免吹風。若月子中心或月嫂有自己的照護流程，以他們的專業安排為準。

寶寶擦澡（要特別謹慎）

寶寶皮膚很嫩，若要用大風草水幫寶寶擦澡，濃度一定要更淡、水溫放到溫涼、時間縮短，而且務必先諮詢小兒科醫師或月子照護人員再使用。第一次用建議先在小面積試一下、觀察皮膚反應，沒有不適再擴大範圍。任何時候寶寶皮膚出現紅、癢、疹子，就立刻停用並就醫。

大風草孕婦、產後能不能用？安全提醒

產後（坐月子）用大風草水擦澡、泡澡，是傳統上很常見的用法；但懷孕期間要不要用，建議先諮詢醫師或專業人員再決定，不要自己貿然使用。這是很多人搜尋「大風草孕婦」最想知道的答案。孕期身體狀況因人而異，含香氣成分的本草泡澡、泡腳要不要用、用多濃，最好交給你的產檢醫師判斷，安全第一。

另外幾個共通的安全原則，不管孕產與否都適用：

• 皮膚有傷口、濕疹、過敏或正在發炎的部位，先避開。
• 泡澡水溫別太燙、時間別太久，泡到微汗就好，避免站起來頭暈。
• 第一次用先小面積試、觀察反應；出現紅癢就停用。
• 大風草是沐浴用的生活本草，不是藥品、也不能取代任何醫療；身體有狀況請看醫師。

大風草 vs 一般艾草泡澡差在哪

很多客人會問：「大風草跟艾草不是都拿來泡澡，差在哪？」簡單說，兩種是不同植物、香氣和使用習慣不太一樣。大風草香氣偏清涼樟香，台灣民間特別常用在坐月子擦澡；艾草香氣偏溫厚草本，常見於端午、泡腳與各種節氣沐浴。兩者都是老一輩傳下來的沐浴本草，沒有誰一定比較好，看你想要的香氣和使用場景。

如果你本來就喜歡艾草，也可以看看我們的艾草系列；想要坐月子擦澡那種傳統儀式感，大風草會更對味。想更完整地了解泡腳、泡澡這件事，也可以延伸讀這篇漢方泡腳足浴完整指南。

大風草使用情境對照表

常見問題 Q&A

Q1：大風草水一次要煮多少、可以放多久？
一包大風草浴包大約加 2000–3000cc 水煮 10–15 分鐘。當天煮的當天用最好；若沒用完放冰箱冷藏，建議一天內用掉，用前再回溫，別放隔夜太久。

Q2：大風草孕婦可以用嗎？
懷孕期間建議先諮詢產檢醫師或專業人員再決定，不要自己貿然使用。產後坐月子擦澡、泡澡則是傳統上常見的用法，但一樣以你的醫師或月子照護安排為準。

Q3：大風草可以幫寶寶擦澡嗎？
傳統上有這種用法，但寶寶皮膚很嫩，濃度要更淡、水溫溫涼、時間縮短，並務必先問過小兒科醫師。第一次先小面積試、觀察皮膚反應，出現紅癢立刻停用。

Q4：大風草和艾草可以一起用嗎？
可以，很多傳統配方本來就會把多種本草搭在一起煮。若你自己搭配不確定比例，直接用配好的浴包會比較省事、比例也穩定。

Q5：大風草哪裡買比較安心？
建議找有完整來源、看得到配方的中藥行或品牌購買。心元漢方的大風草浴包是我們中和四十年老店配好的沐浴用配方，全台宅配，有問題也找得到人問。

Q6：泡大風草會不會對身體不好？
它是外用沐浴的生活本草，一般人依正常方式泡澡擦身是很日常的事。但皮膚有傷口、過敏、或本身有特殊狀況的人要避開或先問醫師；它不是藥品，也不能取代醫療。

📚 參考資料

• 衛生福利部國家中醫藥研究所｜藥用植物與本草衛教資料
• 行政院農業部｜藥用植物主題館（艾納香／大風草相關條目）
• 臺灣民間傳統沐浴本草使用習慣（坐月子擦澡文化）
• 各大醫院中醫部、婦產科與小兒科衛教資訊（孕產與嬰幼兒使用安全）

※ 本文為生活保養與沐浴使用的分享，大風草為外用沐浴的生活本草、非藥品，無法取代任何醫療。孕婦、產後媽媽、嬰幼兒及有特殊體質或皮膚狀況者，使用前請先諮詢專業醫療人員。

關於作者：凱掌櫃（林建均），心元漢方（心元蔘藥行）第二代，在新北中和顧著這間 1983 年開到現在的老中藥行，平常在店裡幫客人抓藥、配漢方，也把老一輩的本草生活用比較好懂的方式寫下來。