愛美的妳，就應該開始泡腳! 專屬妳的居家按摩師
愛美的妳，就應該開始泡腳!
愛美，就應該由內而外自然散發，透過泡腳來讓自己美的健康。
用藥浴來愛自己，泡腳、泡澡來讓身體去濕氣、暖宮又助眠
「腳」從我們出生開始就賦予了我們力量，讓我們能夠行走、奔跑 、跳躍，一步一步地陪伴我們向前邁進。當我們進入社會後，長時間坐在辦公室缺乏運動，甚至服務業一站就是一整天。腳承受著巨大的壓力，容易造成足部循環不良。「樹養根、人護腳。」足部的健康對於人體有莫大的幫助。
導引目錄
- 1.泡腳水療法，專屬妳的本草按摩師
- 2.透過不同的藥材搭配，選擇適合自己的藥浴包
- 3.泡腳的最佳時機
- 4.泡腳好處多，但也要注意相關事項
- 5.年長者泡腳時要注意
- 6.泡腳後要注意
1.泡腳水療法，專屬妳的本草按摩師
足浴是一種水療法，透過水的浮力、阻力、溫度和水流按摩肌膚，來達成促進新陳代謝以及身體循環的作用。然而，身體其實是一部很神奇的機械，藉由中醫智慧，讓我們知道膝蓋到腳底整個腿部有許多關鍵的穴位開關：像是匯集肝、腎、脾經、消緩小腿水腫的『三陰交穴』；助於去除濕氣，改善便秘症狀的『 承山穴』 。這些都是懂得愛護自己的人，才能發現身上的大祕寶。除了穴位以外，適當地添加中藥材更是能夠讓足浴的體驗事半功倍，暖心小編就有好幾種自己平日愛用的足藥浴藥材：
- 艾草：調理腸胃功能，溫暖身體循環；且怡人溫和的草本芬芳可以讓人代入更深層的放鬆。
- 當歸：是一種滋補的中藥，對於身體的活血循環以及經痛症狀很有幫助。
- 玫瑰：廣為人知的養顏以及放鬆功能，對於乾燥、敏感、老人肌膚都很適合。
- 紅花：具有通經活絡、消瘀散結的效果；可以很好地舒緩長期在外奔波的疲累感。
- 薰衣草：具有鎮靜舒緩肌膚、放鬆心情的效果，是小編美美的睡一覺的秘密武器。
2.透過不同的藥材搭配，選擇適合自己的藥浴包
3.泡腳的最佳時機
其實一年四季都是泡腳的好時機，隨著季節變化，養生功效不一樣：
- 春天泡腳：春暖花開萬物甦醒，水氣也隨著氣溫慢慢侵入體內導致「春困」，泡腳可以幫助消除疲勞、倦怠感。
- 夏天泡腳：天氣溼熱、暑氣重，又常常待在冷氣房導致冷熱夾雜。足浴可以有效排除濕熱，讓身體舒適輕盈。
- 秋天泡腳：換季天氣變化大，氣溫也漸漸轉涼。可藉由中藥材搭配足浴提前打造禦寒的好體質。
- 冬天泡腳：寒冷的天氣中，別說暖呼呼的熱水泡著腿有多享受了！幫助暖身、促進全身循環又療癒身心。
4.泡腳好處多，但也要注意相關事項
- 飯後一小時內不宜進行足浴，剛吃飽時，血液大多會集中在消化系統內協助食物的消化，若我們利用足浴，將血液引導到下半部可能會造成消化不良的情形；建議延後到飯後2小時再進行泡腳。
- 足浴過程容易出汗，所以足浴前後應多補充水分，以身體輕微出汗為宜，出汗過多，反而會耗氣傷津，損傷精氣。
- 市面上有很多家用足浴機都有恆溫功能，可保持水溫，泡腳最好不要超過半小時，水溫維持約42℃左右適當即可，避免太熱燙傷。
- 孕婦、心臟病、糖尿病及出血性疾病患者慎用足浴，而足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷時應避免浸泡足浴。
5.年長者泡腳時要注意
若體虛或有高血壓、血管硬化等心血管疾病，則應控制在15分鐘內、40℃以下，避免因血液快速流動、時間太久而造成身體的不適。
流汗後注意要將汗擦掉，不可吹風，而且要適當保暖，以免風邪入侵而感冒、過敏。
6.泡腳後要注意
記得擦乾，並且塗上滋潤乳液，以防乾燥、龜裂、癢疹。
